My name is Mr.Futebol, in portuguese Mr.Futebol
Cheguei! Tarde mas ainda a tempo de ajudar com os meus conselhos.
Vi! Vi o belíssimo estado de alegria que a equipa demonstra.
Venci! Porque "Bravo não é quem sente medo, é quem o vence."
Gostaram como citei Nelson Mandela?
Começarei por dar algumas dicas/sugestões nutricionais, em dias de jogos:
Jogo a realizar-se pelas 14:00
9:15 Pequeno almoço
1 Taça de leite meio gordo com cereais pouco açucarados (flocos de aveia, Nestlé Fitness ou Kellog´s Especial K)
11:10 Almoço ligeiro
Creme de abóbora com massa de letrinhas
Massada de Atum "Al Dente" com cogumelos
1 maça
Bebida: água
15:30 Após o final do jogo
Pão com fiambre de frango/perú
1 peça de fruta
Jogo a realizar-se pelas 10:00
8:15 Pequeno almoço
1 Iogurte sólido de aromas
1 Pão de cereais com queijo tipo "vaca que ri" light
11:00 Após o final do jogo
Pão com fiambre de frango/perú
1 peça de fruta
13:00 Almoço
Creme de nabo e cenoura
Arroz de cenoura com bifes de frango grelhado e cogumelos
1 Pêra
Bebida: água
Depois de lerem as minha sugestões, vão pensar que não as vão fazer porque não sabem a receita. Bem, quanto a isso não há desculpa, porque basta clicar AQUI.
Quanto às marcas acima mencionadas, podem comprar produtos similares. Tenho que fazer publicidade porque sou patrocinado :)
Se os atletas refilarem acerca do cardápio, bastará dizer-lhes: "Ou comes ou hoje não jogarás mais Clash Royale !!!".
Até breve,
Mr.Futebol
Mr.Futebol (pseudónimo de HS)
Imagem gentilmente cedida por JMB